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减肥,但别减掉健康!
      夏天到了,减肥的人又多了起来。有人用诗一样的语言形容说“减肥就像一个人在黑夜中跑步,四周没有一个人,与你竞争的只有你自己,耳边总是听见自己在喃喃自语”。有关体重的问题很复杂,它不仅涉及到一个人的外表、形象、自信,也因此与周围的人发生千丝万缕的联系,比如找工作、谈恋爱。而体重和形体反映出的最实质问题———健康,往往被忽视掉了。这里,我们编辑了有关减肥的一些内容,旨在帮助大家正确认识减肥,认识健康。———编者
     减肥者须知
     就算有一万个理由需要减肥,有几条原则也是你不应该忽视的:
     1、减肥不等于减重:错误的减肥方式会让你减去瘦肉,而不是脂肪;
     2、不追求迅速减肥:就像体内的脂肪是日积月累慢慢形成的一样,要减掉多余的脂肪也要慢慢来,理想状况是一周减0.5-1公斤。
     3、放弃让你痛苦的减肥方法:凡是会让你痛苦的方法,都是错误的方法。你可能通过节食在一周内减轻5公斤,但你几乎百分之百会回到原先的重量,而你的健康却为此付出巨大代价,比如酸中毒、低血糖等等。
    4、不尝试没有把握的减肥药品或偏方:不要盲目轻信广告或传言。如果需要使用药物,一定要在专业医生的指导下进行。
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